生理中の臭いが気になり、不安になる女性は珍しくありません。ナプキンをこまめに取り替えたり、デリケートゾーンを清潔に保ったりすれば、生理中の臭いを防げます。この記事では、生理中の臭いが気になる方に向けて、生理中の臭いの原因や対策について解説します。注意点や婦人科を受診した方がよい症状も解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

生理の臭いの原因とは？

生理中の臭いの原因は、経血に繁殖する雑菌が原因です。経血とは、子宮内膜からはがれ落ちた粘膜や粘液に血液が混じり合ったものです。排出されたばかりの経血は無臭ですが、時間の経過とともに雑菌が繁殖することで独特の臭いが発生します。鉄が錆びたような臭い、酸っぱい臭い、生臭いといった臭いが一般的です。生理中に臭いが強くなるのはよくあることで、病気ではありません。

生理の終わり頃にある臭いの原因

生理の終わり頃に、経血量が減ったり排出されなくなったりしても、臭いが続く場合があります。この場合は、デリケートゾーンが不衛生であることが主な原因です。同じナプキンやおりものシートを長時間つけていると、ムレにより雑菌が繁殖し、臭いやすくなります。

生理前にある臭いの原因

排卵後から生理前にも、デリケートゾーンの臭いが強くなることがあります。生理前にある臭いは、生理周期に合わせて変化するホルモンバランスが原因です。粘度の高いおりものが増加し、酸っぱい臭いが発生しやすくなります。生理前の臭い対策には、下着におりものが付着したままになるのを防ぐのが効果的です。おりものシートをこまめに交換し、臭いを防ぎましょう。

生理の臭いは周囲に気づかれる？

生理の臭いが周囲に気づかれているのではないかと、不安になる女性もいるでしょう。しかし、一般的な生理の臭いは、自分では感じやすいものの、服を着て日常生活を送る分には、周りが気づくほど強いものではありません。

生理の臭いに気づく理由

自分の生理の臭いが気になるのは、ナプキンやタンポンを交換したり、下着を脱いだりと、直接臭いを嗅ぐシチュエーションが多いためです。生理中はホルモンバランスが変化し、嗅覚が敏感になったり、些細なことが気になったりすることもあります。

生理中は体臭を発しやすくなる

生理中は経血の臭いだけでなく、体臭が強くなることも女性の体の特徴です。生理中に普段と違う臭いを感じるのは、デリケートゾーンだけでなく、ホルモンバランスの変化も原因です。生理前や生理中は、女性ホルモンの「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の働きが活発化します。プロゲステロンにより体温が上がり、汗や皮脂の分泌量が増え、体臭を発するようになります。

生理中の臭いを防ぐ6つの対策

生理中の臭いを防ぐには、さまざまな対策が可能です。ここでは、6つの対策について解説します。

ナプキンをこまめに取り替える

生理中の臭いを防ぐには、ナプキンをこまめに取り替えることが大切です。経血は空気に触れると、15分後には酸化が始まります。そのまま3時間ほど経過すると、ムレて雑菌が増え、臭いが発生しやすくなります。

トイレに行くたびにナプキンを取り替えると、経血が空気に触れる機会が少なくなり、臭いの発生を防ぐことにつながります。2〜3時間に1回を目安にナプキンを取り替えて、清潔な状態を保ちましょう。

布ナプキンやタンポンを活用する

布ナプキンやタンポンを活用することも効果的です。布ナプキンは、ナプキンよりも通気性がよく、臭いを軽減できる点がメリットです。経血は酸化しますが、通気性がよい分ムレを防ぎ、雑菌が繁殖しにくくなります。

タンポンは、体の内部で直接経血を吸収するため、空気に触れず酸化しにくい点がメリットです。ただし、長時間使い続けると「TSS（トキシックショック症候群）」という病気になる可能性があるため、こまめな交換を心がけましょう。

デリケートゾーンを清潔に保つ

臭い対策には、デリケートゾーンを清潔に保つことが重要です。デリケートゾーンに経血や汗がついたままでは、臭いの原因になります。トイレのビデ機能やシャワーを使って洗い流しましょう。外出時は、デリケートゾーン用のウエットティッシュや、使い捨てビデを持参していると便利です。

洗い流せない場合や、ウエットティッシュを持ち歩いていない場合は、トイレットペーパーでやさしく拭き取りましょう。

通気性のよい衣類を選ぶ

通気性のよい衣類を選ぶことも、臭い対策の1つです。生理中の下着は、通気性のよいコットンやシルクのものを選びましょう。締めつけの強いスキニージーンズやガードル、厚手のタイツよりも、フレアスカートのような風を通すものがおすすめです。衣類選びにも配慮すると、ムレや臭いを軽減できます。

食べ物で腸内環境を整える

食べ物で腸内環境を整えることも大切です。生理が近づくと、女性ホルモンの分泌が増え、大腸の蠕動運動が低下します。便が腸内に停滞し、腸内環境が悪くなると、おなら、体臭、口臭がきつくなります。

臭いの予防のためには、キムチ、しょうゆ、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂り、日頃から腸内環境を整えることが重要です。肉や魚などの動物性タンパク質の食べ過ぎは、臭いを強める可能性があるため、食べ過ぎには注意しましょう。

アンダーヘアを処理する

アンダーヘアを処理することも、臭い対策の1つにあげられます。経血がアンダーヘアにつくと、ウエットティッシュやトイレットペーパーで拭いても、取るきるのは困難です。ナプキンを交換しても経血が残り、臭いの原因になります。

VIO脱毛するときれいに処理できますが、短くカットするだけで、経血が絡みにくくなります。自己処理する際は、肌を傷つけないように、アンダーヘア用のシェーバーやトリマーを活用しましょう。

生理の臭い対策の注意点

生理の臭い対策では、注意点があります。ここでは、臭い対策の注意点について解説します。

デリケートゾーンの洗いすぎに注意する

デリケートゾーンは清潔に保つことが重要ですが、洗いすぎに注意しましょう。洗いすぎると常在菌も流され、かえって雑菌の繁殖が繁殖しやすくなり、皮膚の炎症につながります。洗う際は、デリケートゾーン用ソープや低刺激性のソープをよく泡立て、やさしく洗い、しっかりすすぎましょう。膣内に石鹸やシャワーを入れることは、避けます。

ビデを使う場合は精製水のビデを使う

生理の終わりかけにビデを使う場合は、精製水のものを使いましょう。常在菌を守りながら、膣内の経血や汚れを洗い流せます。なお、トイレに設置されているビデでは、膣内を洗うのは避けましょう。使い捨てビデについては以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひ参考にしてくださいね。

気になる臭いにおすすめの商品

臭いが気になる際に、おすすめの商品を4つ紹介します。特徴やおすすめポイントも解説しています。

【オンラインストア限定】オーガニックコットンナプキン 羽つき 大容量（紙袋入） 44個

肌にあたる表面の素材に、オーガニックコットンを100%使用したナプキンです。コットンは繊維の中でも通気性のよい素材として知られています。使用中のムレを抑え、雑菌の繁殖による臭い対策に最適です。やわらかい素材かつノンポリマーのため、必然的にこまめに交換を意識できます。通気性を重視して、清潔に保ちたい方におすすめです。

【オンラインストア限定】オーガニックコットンナプキン 羽つき 大容量（紙袋入） 44個

Cepee プチシャワー・セペ 3本

膣内の臭いや汚れを洗浄できる、使いきりビデです。殺菌成分や防腐剤を含まない精製水のみの洗浄液のため、安心して使えます。生理の終わりかけに、膣洗浄で臭いの元を洗い流してスッキリしたい方や、長引く不快感を解消したい方におすすめです。

Cepee プチシャワー・セペ 3本

Cepee フェミニンソープ 150mL

アミノ酸系洗浄成分を配合した、泡で出てくるデリケートゾーン用ソープです。緑茶エキスが生理中の臭いを抑えます。ムレ、かゆみ、汚れといった悩みを解消しながら、7つの植物由来成分が乾燥・かさつきを防ぎ、やさしくしっとり洗い上げます。ボディーソープで洗うとピリついたり、しみたりする方におすすめです。

Cepee フェミニンソープ 150mL

【オンラインストア限定】オーガニックコットンライナー ロング 大容量（紙袋入） 80個

肌にあたる表面シートに、100％オーガニックコットンを使用したロングタイプのおりものシートです。バックシートの全面通気性フィルムにより、ムレを防ぎ、さらりとやさしい使い心地が続きます。生理前や終わりかけの臭いケアには、ムレにくいおりものシートがおすすめです。

【オンラインストア限定】オーガニックコットンライナー ロング 大容量（紙袋入） 80個

臭いや症状に違和感がある場合は婦人科を受診しよう

普段と違う臭いや症状がある場合は、病気の可能性があります。自己判断で放置せず、婦人科へ行くことをおすすめします。

生理の量が多く、臭いが強い場合

子宮内膜症や子宮筋腫といった病気が原因の場合は、経血量が増え、臭いが強くなりやすくなります。子宮内膜症とは、子宮内膜が子宮以外の場所にできてしまう病気です。直接命に関わる病気ではありませんが、強い月経痛で寝込む、気分が落ち込むなど、生活の質が低下する症状が見られます。

また、子宮筋腫とは、子宮の壁（筋層）の中に発生する良性の腫瘍です。月経量が多くなったり、血の塊が多く出たりして、動悸、息切れ、めまいといった症状が見られます。

おりものの色や量に異常がある場合

おりものの色や量に異常がある場合は、性病に感染している可能性があります。
可能性のある病気とおりものの特徴は、以下のとおりです。

まとめ

生理の臭いの原因は、経血に繁殖する雑菌によるものです。自分では感じやすいものですが、周囲が気になるほどではありません。臭いを防ぐには、こまめにナプキンを取り替え、通気性のよい衣類を選び、デリケートゾーンを清潔に保ちましょう。

「【オンラインストア限定】オーガニックコットンナプキン 羽つき 大容量（紙袋入） 44個」は、気になる臭い対策におすすめのナプキンです。表面の素材に、通気性のよいオーガニックコットンを100%使用し、ムレや臭いを防ぎます。やわらかい素材のため、使い心地も魅力です。臭い対策を考えている方は、ぜひお試しください。