洗顔時の摩擦は、バリア機能の低下や肌のゴワつきといった肌トラブルにつながるため注意が必要です。洗顔やスキンケアの方法を見直すと、摩擦を抑えられます。この記事では、洗顔にこだわりたい人に向けて、摩擦が肌に与える影響や摩擦レス洗顔の方法について解説します。日常生活での注意点も解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

洗顔時の摩擦に要注意

洗顔やクレンジングの方法次第では、摩擦が肌トラブルにつながるため注意しましょう。汚れを落とすために、ゴシゴシ洗ったり、必要以上に時間をかけて洗顔したりすると、強い摩擦が加わります。肌の乾燥が進み、肌荒れを引き起こす場合があるため、洗顔後に肌のつっぱりや潤い不足を感じる人は、洗顔の見直しが必要かもしれません。

摩擦が肌に与える影響

強い摩擦が起こると、バリア機能の低下や肌のゴワつきなどにつながります。ここでは、摩擦が肌に与える影響について解説します。

肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下する

肌のターンオーバーとは、日々繰り返される肌の生まれ変わりです。肌は多くの細胞がミルフィーユのように、層状に重なっています。最下層で新しい細胞が生まれると、上に押し上げられ、肌表面の古い細胞が垢として剥がれ落ちることによって、徐々に入れ替わる仕組みです。

ターンオーバーは、通常4週間のサイクルで繰り返されますが、摩擦が起きると乱れやすくなります。代表的な症状は以下のとおりです。

・外部刺激から肌を守るバリア機能が低下する
・肌が乾燥する
・肌荒れが起きやすくなる
・赤み、湿疹などが起こる

角質肥厚により肌がゴワつく

角質肥厚（かくしつひこう）とは、ターンオーバーが乱れ、剥がれ落ちるはずの角質が肌に残り、角質が厚みを増した状態です。肌の柔らかさやみずみずしさが失われ、肌がゴワついて見えます。

肌のゴワつきにより引き起こされる代表的な肌トラブルは、以下のとおりです。

・肌がくすんで見える
・肌が乾燥する
・毛穴の詰まりや黒ずみが目立つ
・肌を触るとざらつきや硬さを感じる
・粉吹きや皮めくれが起こる

炎症によりメラニンが過剰に作られる

メラニンとは、紫外線によるダメージを肌で防御したり、体温調節をしたりする皮膚にとって重要な存在です。しかし、摩擦が刺激となり小さな炎症反応が起こると、肌を守るためにメラニン色素が過剰に作られることがあります。ターンオーバーの周期が乱れて、作られたメラニンが排出されずに沈着すると、以下のような肌トラブルが現れます。

・肌がくすんで見える
・シミや色素沈着が増える

肌のハリや弾力が低下する

強い摩擦が加わると、コラーゲンやエラスチンの繊維が破壊され、肌のハリや弾力が低下します。コラーゲンやエラスチンは、表皮のさらに下の真皮にある、肌のハリや弾力性をサポートする繊維です。長年の強い洗顔やマッサージなどの習慣により、コラーゲンやエラスチンが変性することで以下の肌トラブルが起こります。

・シワが増える
・ハリが低下する
・肌がたるんで見える

角質層の厚さはラップ程度に薄い

肌は大きく分けると表皮・真皮・皮下組織の3層から成り立ち、肌表面の表皮の厚さは0.2mmです。表皮のうち最も外側にある角質層は、水分や柔軟性を保つ保湿機能や、外部刺激から体を守るバリア機能の役割がありますが、厚さはラップ程度のわずか0.02mmしかありません。

少しの摩擦の刺激で角質層が剥がれたり、刺激を受けたりするほど、薄く繊細であることを意識して、洗顔やスキンケアを見直してみましょう。

摩擦の少ない洗顔の方法・ポイント

洗顔では、クレンジングの量や洗顔の時間、水分の拭き取り方などが大切です。ここでは、摩擦の少ない洗顔の方法について、6つのポイントを解説します。

1.クレンジングはたっぷり使う

クレンジングは、多めに使いましょう。汚れを落とすだけでなく、肌と手の摩擦を和らげるクッションの役割を果たします。クレンジングの量が少ないと摩擦が生じ、ダメージにつながるため注意が必要です。少なくてもメーカーが推奨する使用規定量を使いましょう。

シートタイプは摩擦が起きやすいため、クレンジングの摩擦を減らしたい場合は控えた方が安心です。

2.洗顔料をよく泡立てる

洗顔料をよく泡立て、泡で包み込むように洗うことが重要です。肌に密着させると、泡がクッションとなって肌と指の間に生じる摩擦を軽減します。指が肌に触れるか触れないかの力加減に調整し、擦らないように注意しましょう。

きめ細やかで弾力のある泡を作ると、毛穴の奥まで入り込み、効率よく汚れを吸着します。泡立てるのが面倒なときは、泡で出てくる洗顔料もおすすめです。

3.クレンジング・洗顔は時間をかけすぎない

クレンジング・洗顔は、時間をかけすぎないのもポイントです。洗顔時間の目安は、30秒〜1分ほどにしましょう。顔の汚れをしっかり落とそうとして時間をかけると、その分肌に摩擦が加わる時間も長くなります。肌に必要な皮脂まで奪われ、乾燥や肌荒れの原因となるため注意が必要です。

汚れが落ちるか心配な場合は、皮脂の汚れが残りやすいTゾーンから先に泡を乗せ、乾燥しやすい口元や頬を最後に洗うとよいでしょう。

4.ぬるま湯で洗顔料を落とす

洗い終わったら、ぬるま湯でしっかり洗顔料を落とすことも大切です。洗顔料が肌に残るとバリア機能を破壊し、乾燥や毛穴の詰まり、肌荒れの原因となります。すすぐ方法は、ぬるま湯を手のひらですくったら、肌を擦らないようにやさしくあてるだけです。

お風呂場でクレンジング・洗顔をする際は、シャワーを直接顔にあてることは避けます。水圧の刺激が強く、肌に摩擦が起こりやすくなるためです。多少面倒でも、手のひらにぬるま湯をすくってすすぎましょう。

5.使い捨てフェイスタオルでぽんぽんと水分を吸い取る

洗顔後の水分を拭き取るときは、吸水させるイメージでぽんぽんとやさしく肌にあてます。ゴシゴシと擦ると摩擦になるため、注意しましょう。

使い古しのタオルではごわついていたり、正しく洗濯・乾燥ができずに雑菌が繁殖していたりする可能性があるため、拭き取りは使い捨てフェイスタオルがおすすめです。使い捨てタオルについては、以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひ参考にしてくださいね。

※参考：注目の使い捨てフェイスタオルとは？メリットやおすすめの使い方、選び方も解説

6.スキンケアは手のひらでそっと密着させる

化粧水や美容液、クリームなどのスキンケアは、手のひらを密着させて温めるようになじませましょう。肌に浸透させるために叩き込んだり、強く塗り込んだりすると摩擦が起こりやすくなります。目元や鼻周りなどの細かな部分は、指の腹を使ってなじませます。

摩擦のダメージを避ける日常生活での注意点

摩擦のダメージを避けるには、日常生活でも注意が必要です。ここでは、日常生活での注意点について解説します。

メイクはやさしくのせるイメージで仕上げる

メイクは力まず、擦らないように、やさしくのせるイメージで仕上げましょう。毛穴やシミをカバーするためにファンデーションを塗り込んだり、パフで叩き込んだりすることは、肌に摩擦ダメージを与えるため避けます。日焼け止めやファンデーションを塗るときは、やさしく丁寧なタッチを基本に、指の腹を使って一方向に滑らせるように伸ばしましょう。

過度なピーリングを避ける

過度なピーリングを避け、使用頻度を守ることも大切です。ピーリングとは、専用のジェルやクリームを塗布し、古い角質を柔らかくして取り除く美容法です。美しい肌に導いてくれますが、少なからず刺激があるため、肌の状態を見ながら施術しましょう。ピーリング後は、保湿と紫外線対策も欠かせません。

顔を触る回数を減らす

顔を触る回数を減らすことも大切です。無意識のうちに顔を触る、頬杖をつく、目を擦る、うつ伏せの姿勢で寝るといった日常の行動が、肌の摩擦につながっています。自分のクセを把握し、気づいたら少しずつ改善し、摩擦を防ぎましょう。

マスクの素材やサイズを見直す

マスクの素材やサイズを見直すことも重要です。花粉やウイルスを侵入させないためには、肌にマスクが密着する必要があるため、ある程度の摩擦は避けられません。しかし、素材やフィットするサイズを見直すと、摩擦による刺激を減らせます。長時間マスクを着用する場合は、適度に休憩を取ってマスクを外す、きついゴムのマスクは避けるといった工夫が大切です。

力を入れたマッサージは避ける

力を入れたマッサージは摩擦を生み、たるみの原因になるため避けましょう。マッサージをする際は、マッサージクリームやオイルなどを使い、やさしく撫でる、さする程度の力加減にします。肌への摩擦が強すぎると炎症を起こしたり、刺激でメラニン色素が分泌され、シミが濃くなったりするため注意が必要です。

摩擦レス洗顔におすすめの使い捨てフェイスタオル

摩擦レス洗顔には、使い捨てフェイスタオルがおすすめです。ここでは、おすすめの使い捨てフェイスタオルの特徴やおすすめポイントを紹介します。

コットン屋さんが作ったフェイスタオル ポップアップ 100枚

「コットン屋さんが作ったフェイスタオル ポップアップ 100枚」は、天然素材のコットンを100%使用し、医療用脱脂綿基準をクリアした、日本製の高い品質の衛生的な使い捨てフェイスタオルです。肌をこすらずそっとやさしく押さえるだけで、水分をしっかり拭き取ります。

「いろいろなフェイスタオルを使ったなかでこれが1番」という使用者の声が多く届く、やわらかな使い心地が特徴です。ポップアップタイプで、洗面台や好みの場所に収納して取り出せます。1枚あたりのサイズは約200×200mmと、一般的なティッシュより大きなサイズです。

コットン屋さんが作ったフェイスタオル ポップアップ 100枚

コットン屋さんが作った使い捨てフェイスタオル 100枚

「コットン屋さんが作った使い捨てフェイスタオル 100枚」は、ロールタイプの使い捨てフェイスタオルです。置き場所や収納場所に合わせて、ペーパーホルダーを使ったり、収納棚に入れたりできます。

高品質なコットン100%の肌触りと、水分をしっかり拭き取るやさしい使い心地が魅力です。1枚あたりのサイズは約170×300mmで、好きな長さにミシン目で調整できます。珍しい紙包装は、こだわりのある人への贈り物へもおすすめです。

コットン屋さんが作った使い捨てフェイスタオル 100枚

まとめ

洗顔やクレンジングの力が強いと、肌に摩擦を与えてしまいます。肌に摩擦が加わると、バリア機能の低下や肌のゴワつきにつながるため、日頃から摩擦レス洗顔を心がけましょう。洗顔後の拭き取りでは、使い捨てフェイスタオルがおすすめです。

「コットン屋さんが作ったフェイスタオル ポップアップ 100枚」は、天然素材コットン100%の使い捨てフェイスタオルです。日本製の高い品質で、やさしい使い心地を味わえます。洗顔にこだわりたい人は、ぜひ試してみてくださいね。