透明感のある肌とは、くすみがなく潤いがある肌です。しかし秋になるとくすみや乾燥で、透明感が失われやすくなります。

この記事では、乾燥やくすみが気になり出した人に向けて、肌の透明感を取り戻すスキンケアについて解説します。くすみの原因やセルフチェック方法、生活習慣のポイントも解説しているので、参考にしてくださいね。

透明感のある肌とは 

透明感のある肌は、くすみがなく潤いがあり、血の巡りがよいのが特徴です。ここでは、透明感のある肌について解説します。

くすみがない

透明感がある肌の特徴の1つは、くすみがないことです。くすみとは、肌が本来の明るさよりも暗く見える状態を指します。くすみがあると顔全体が暗く沈んだように見えて、不健康な印象を与えることがあります。

くすみがないのは、肌が明るく濁りがない状態です。シミやそばかす、色ムラ、赤みが少なく、均一な肌色をしています。

潤いがある

潤いがあることも、透明感のある肌の特徴です。肌に水分が行き渡ると、キメを整えます。キメとは肌表面に並ぶ細かい凹凸です。凹凸が細かいほど、シワやシミ、毛穴が目立ちにくく、肌が滑らかに見えます。

キメが細かいと肌に光が当たると反射し、内側から発光するような輝きをもたらすのも特徴です。肌の潤いが減って乾燥すると、肌のキメが乱れ、光がうまく反射されずに影になり、くすんで見えます。

血の巡りがよい

血の巡りがよいことも、透明感のある肌の特徴です。顔の皮膚は比較的薄く、血液の色が透けて見えます。そのため、血の巡りがよいと、健康的で明るいピンク色の肌になるのが特徴です。湯上がりのようなフレッシュな印象を与え、透明感のある肌に見えます。一方、血行不良になると、停滞して溜まった血液が青黒く透けて見え、肌はどんよりと曇ります。

肌の透明感を失うくすみの原因

肌の透明感を失ってしまうくすみの原因には、肌の乾燥やターンオーバーの乱れなどがあります。ここでは、くすみの原因について解説します。

肌の乾燥

肌が乾燥すると、皮膚を守るために角質を厚くしようとする働きが起こり、肌がくすんで見えます。乾燥肌の特徴は、以下のとおりです。

・肌がつっぱる
・かゆみや赤みなどの炎症を起こしやすい
・肌を触るとカサカサしている
・メイクノリが悪い

肌の水分量が不足し、バリア機能が低下すると、外部からの刺激に弱く、肌トラブルを起こしやすい状態になります。透明感のある肌を実現するには、肌の乾燥を防ぐことが大切です。

ターンオーバーの遅れ

ターンオーバーとは、肌の新陳代謝です。古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞が作られる繰り返しで、肌が生まれ変わります。通常は1サイクル28日程度ですが、ターンオーバーが遅れると、古い角質が肌表面に蓄積し、くすみの原因になります。

ターンオーバーは、加齢やストレス、睡眠不足、喫煙、飲酒、栄養バランスの偏りなどで周期が乱れることがあるため、注意しましょう。

糖化・カルボニル化

糖化（とうか）とは、体内に取り込まれた糖とタンパク質が結合する現象です。肌が黄ばみ、ハリや弾力の減少をもたらします。甘いお菓子や白米、パンなどの糖質の過剰摂取で促進されます。

カルボニル化とは、体内の脂質が酸化し、タンパク質と結びつくことで起こる現象です。くすみや透明感の低下といった、肌の老化を加速させます。揚げ物や加工食品に含まれる酸化しやすい油が促進するため、摂りすぎに注意しましょう。

食生活だけでなく、抗糖化成分を含む化粧品を使ったスキンケア、睡眠の質を高める・適度な運動をするといった生活習慣の見直しも重要です。

秋はくすみ・乾燥が気になる時期

夏の終わりから秋は、夏のダメージが表面化する時期です。透明感がなくなり、くすみ・乾燥が気になりやすくなります。ここでは、秋にくすみ・乾燥が気になる理由について解説します。

気温・湿度の低下による乾燥

気温・湿度が低下する秋は、乾燥しやすい季節です。空気が乾燥すると肌から水分が奪われ、角層の水分量が低下し、透明感が減少します。肌のキメが乱れ、暗い印象の灰色がかったくすんだ印象になります。乾燥でターンオーバーが乱れると、角質が蓄積し、肌のごわつきを感じることもあるでしょう。

冬に比べて乾燥を感じにくいため、スキンケア不足で乾燥が進むケースもあります。乾燥対策として、毎日のスキンケアをしっかりと行うことも大切です。

夏に受けた紫外線ダメージ

夏に受けた紫外線ダメージが表面化するのが秋です。夏は紫外線量が多く、シミの原因となるメラニンが生成されます。通常であれば肌に蓄積されたメラニンは、ターンオーバーによって古い角質とともに排出されます。しかし、乾燥や紫外線によってターンオーバーが乱れると、メラニンが蓄積され、くすみ・透明感の低下につながります。

気温低下による血行不良

気温低下が身体を冷やし、血行不良の要因になるのも秋の特徴です。冷房をかけた部屋で長く過ごす、湯船につからない、シャワーで済ませる、冷たい飲み物を多く飲むといった夏の習慣も影響します。血行が悪くなると肌に栄養が届かず、ターンオーバーが乱れ、老廃物が溜まり、くすみや透明感の低下を招きます。

くすみのセルフチェック方法

くすみをセルフチェックするには、自然光の入る明るい場所で鏡を用意しましょう。くすみのサインは、以下のとおりです。

・疲れていないのに、肌が全体的に暗くどんよりとした印象を与える
・保湿しても時間が経つと肌がカサカサになる
・肌がざらざらしている
・日焼け止めを塗るのを忘れることがある
・冷房のなかで過ごすことが多かった

当てはまる項目があれば、透明感のない肌印象の可能性があります。くすみを感じた場合は、早めの対策をしましょう。

透明感のある肌に導くスキンケアのポイント

透明感のある肌に導くには、スキンケアのポイントを押さえることが大切です。ここでは3つのポイントについて解説します。

過度の洗顔を避ける

透明感のある肌に導くには、過度の洗顔を避けましょう。洗顔回数が多かったり、ゴシゴシと強く洗ったりすると、肌本来の保湿成分が洗い流され、乾燥を招くためです。

洗顔回数は、朝晩の1日2回が適切です。洗顔はぬるま湯ですすいでから、泡立てたたっぷりの泡で、力を入れずに指の腹でやさしく洗います。最後は泡が残らないように、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。

保湿ケアを徹底する

くすみ対策のためには、保湿ケアを徹底することが大切です。しっかりと保湿し、肌の水分量を上げることで、乱れたターンオーバーが正常化します。

朝と夜の洗顔後や入浴後には、保湿成分が含まれた化粧水で保湿し、乳液やクリームなどの油分で蓋をしましょう。何もつけずに放置すると、肌の水分が蒸発するため注意が必要です。日中にも、手軽に保湿できるスプレータイプの化粧水をこまめに使用すると、肌の潤いを保てます。

角質ケアで古い角質を落とす

角質ケアで古い角質を落とすことも、有効です。秋は夏のダメージによって肌のターンオーバーが乱れ、角質が厚くなり、皮膚が硬くなりやすい時期です。その結果、光の反射が減少し、肌のくすみや色ムラにつながります。

コットンシートを使った拭き取りや拭き取り化粧水、酵素洗顔、ピーリングなどでやさしく角質ケアをしましょう。古い角質を取り除くと、正常な肌のターンオーバーに導いてくれます。強く擦ったり頻繁に行ったりすると肌の乾燥が進むため、肌の調子に合わせたアイテム・頻度でケアすることが大切です。

透明感のある肌に導く生活習慣

透明感のある肌を作るには、スキンケアだけでなく生活習慣の見直しも欠かせません。ここでは、生活習慣の3つのポイントについて解説します。

紫外線対策を行う

紫外線対策は、1年中行いましょう。日差しが弱まる秋も、曇りの日も雨の日も紫外線は降り注いでいるためです。紫外線は肌のメラニン生成を促し、肌の弾力やハリを保つコラーゲンを破壊し、シミやそばかすの原因になります。

日焼け止めは、使用量を守り、ムラなく塗ることが大切です。SPF・PAの値は、ライフスタイルや外出先の環境に合ったものを選びます。外出時は長袖の衣服、帽子、日傘も併用しましょう。

マッサージや入浴で血行を促進する

血行不良によるくすみが気になる場合は、血行を促進することが有効です。血液が正常に循環すれば、細胞に必要な栄養素や酸素が届き、老廃物の排出がスムーズになります。

入浴の際はシャワーではなく、ゆっくり湯船に浸かりましょう。身体を内側から温めることで、血流が改善します。マッサージや適度な運動、ストレッチ、ツボ押しなども効果的です。血行促進ケアを習慣化し、血流が滞らないようにしましょう。

生活習慣を見直す

透明感のある肌を目指すには、睡眠や食事といった生活習慣を見直すことも大切です。秋は気温の上下が激しく、自律神経が乱れやすいため、ストレスを溜めないように過ごしましょう。

十分な睡眠を取ることは、健康的な肌に欠かせません。寝不足が続くと、肌の再生を促す成長ホルモンの分泌が低下し、ターンオーバーが乱れます。また、栄養バランスの取れた食事を意識することも大切です。甘い食べ物や炭水化物の摂りすぎは、糖化を加速させるため注意しましょう。

透明感のある肌に導くおすすめのアイテム

透明感のある肌に導くためには、角質ケアで古い角質を落とすことが大切です。ここでは、角質ケアにおすすめのアイテムを紹介します。

精製水でうるおいピュア 20包

「精製水でうるおいピュア 20包」は、精製水を含んだ天然繊維のコットン100%シートです。化粧水や乳液の効果をサポートし、水分を保持する高保水成分「リピジュア®」を配合しています。高い保湿効果で、後に使う化粧水や乳液を長く肌に留め、潤いのあるやわらかい肌に導くのが特徴です。

拭き取りによる角質ケア、保湿前の肌の拭き取り、水道水に含まれる塩素の拭き取り、化粧水を染み込ませてコットンパックといった、さまざまなスキンケアに使えます。

精製水でうるおいピュア 20包

まとめ

秋は乾燥やくすみによって、肌の透明感が失われやすい時期です。透明感のある肌を取り戻すには、過度の洗顔を避け、保湿ケアを徹底しましょう。角質ケアで、古い角質を落とすことも大切です。

「精製水でうるおいピュア 20包」は、化粧水や乳液の効果をサポートし、水分を保持する役目を担う「リピジュア®」を配合したコットンシートです。無香料、アルコールフリー、防腐剤フリーで、敏感肌の人も安心して角質ケアができます。乾燥やくすみ、エイジングサインが気になる人は、ぜひお試しくださいね。