春は、肌荒れや乾燥肌といった肌トラブルになりやすい季節です。紫外線や花粉が影響するため、対策が欠かせません。この記事では、暖かくなってきて肌に変化を感じている人に向けて、春の肌荒れや乾燥肌について解説します。スキンケアのポイントや予防する対策も解説しているので、参考にしてくださいね。

春は肌荒れや乾燥肌に悩みやすい季節

春は季節の変わり目で寒暖差が激しく、花粉や黄砂などが舞っているため、肌が敏感になり、肌荒れや乾燥肌などの肌トラブルが起こりやすい季節です。

紫外線量の増加や生活環境の変化によるホルモンバランスの乱れといった、多くの要素が肌に影響を与えています。代表的な症状は、乾燥、かゆみ、肌荒れ、赤み、吹き出物といった症状です。

春に肌荒れや乾燥肌が起こる原因

気温差と空気の乾燥、紫外線の急増、花粉の刺激などにより肌荒れや乾燥肌が起こります。ここでは主な原因について解説します。

気温差と空気の乾燥

春先は汗ばむほどの暖かい日と冬のような寒い日があり、加えて昼と夜の気温差も大きい時期です。日によって、湿度も異なります。気温差や湿度の変化に肌がついていけず、皮脂のバランスが崩れると、バリア機能が低下し、肌荒れを引き起こしやすくなります。

また、春は乾いた空気を持つ移動性高気圧により、冬のように空気が乾燥しています。冬と同じレベルで肌の水分が蒸発しやすくなり、乾燥肌が起こりやすい状態です。

紫外線の急増

春の太陽の光は気持ちがよいものの、夏と変わらないほど紫外線量が多いため、注意しなければなりません。無防備に紫外線を浴びていると、肌の水分が蒸発して肌の乾燥を招く原因になります。紫外線ダメージが蓄積すれば、肌のハリや弾力のもとになる細胞を破壊したり、メラニンを増やしてシミやシワの原因を作ったりします。3月頃から急増するため、春先から紫外線対策が必要です。

花粉の刺激

バリア機能が低下した肌は、スギやヒノキなどの花粉の刺激でアレルギー反応を引き起こしやすくなります。花粉を異物と認識し、追い出そうとするアレルギー反応が炎症につながり、かゆみや赤み、湿疹といった肌トラブルを引き起こします。アレルギー反応は顔や首といった花粉に触れる場所に、症状が出やすいことが特徴です。花粉の飛散量が多くなるほど、症状が出て、悪化しやすい点に注意しましょう。

PM2.5や黄砂などの刺激

PM2.5や黄砂などの大気汚染物質も、肌を刺激する原因です。大気汚染物質は年間を通じて風で舞っているものの、偏西風の影響で中国大陸から飛来する量が増え、大気中の濃度が高くなる時期が春先です。大気汚染物質が肌に付着すると、バリア機能が低下するといわれます。肌荒れやニキビといった肌トラブルだけでなく、鼻水・くしゃみといった花粉症に似た症状を引き起こします。

マスクやティッシュの摩擦

くしゃみや鼻水といった花粉症の症状に悩む場合、マスクをつけ、ティッシュで鼻をかむ機会が増えます。

マスクの着脱をしたり、マスクを装着した状態でのコミュニケーションで話したり笑ったり、表情を変える度に、マスクの繊維と肌に摩擦が生じます。摩擦の刺激によって肌のバリア機能が徐々に低下し、肌荒れの原因を引き起こします。同様に、1日に何度も鼻をかむとティッシュの繊維が刺激となり、肌荒れにつながる原因になります。

環境の変化によるストレス

日本は春に年度の切り替えがあり、就職、転職、引越し、異動、入学といった新生活をスタートする人が多くいます。環境の変化によるストレスや、慣れない環境で生活することの緊張などにより、ホルモンバランスや自律神経が乱れます。

その結果、肌の新陳代謝やバリア機能が低下し、肌荒れや乾燥肌といった肌トラブルが起きやすくなります。精神的な負担が、肌の疲れや肌荒れとして現れてしまいます。

春のスキンケアのポイント

春の肌荒れや乾燥肌を防ぐために、スキンケアのポイントがあります。ここでは、3つのポイントを解説します。

やさしく洗顔する

帰宅したらできるだけ早く洗顔をして、花粉やほこりといった肌に付着した刺激物を洗い流しましょう。メイクを落とすクレンジングと、洗顔に使う洗顔料や石けんは、低刺激の肌にやさしいものを選ぶと安心です。

ゴシゴシこすることは避け、最初にしっかり泡立て、泡を使ってやさしく洗いましょう。洗い終わったら、ぬるま湯ですすぎ残しがないように洗い流し、清潔なタオルや使い捨ての顔拭きシートなどで軽く押さえるように水分を拭き取ります。

しっかり保湿する

洗顔後は肌のバリア機能を保つために、十分に保湿します。化粧水で潤いを補い、乳液やクリームでふたをして、水分が肌から逃げるのを防ぎ、保湿力を高めます。

肌荒れが起こっている際は、普段のスキンケア用品が刺激となる場合があります。ピリピリとした刺激を感じる場合は、バリア機能が低下しているサインです。できるだけ肌に負担にならないように、スキンケア用品も低刺激のものを選びましょう。

乾燥が気になる時はシートマスクをプラスしても

スキンケアをしても乾燥が気になる場合は、シートマスクを使うことがおすすめです。使う際は、化粧水の後にシートマスクを使い、使用後は乳液やクリームを塗ります。シートマスクは保湿成分が配合されているものが多く、肌に集中的に水分を補給できます。しっかり保湿できるため、肌荒れや乾燥肌が気になるときのケアに最適です。

 

コットンパックもおすすめ

スキンケアの効果を高める方法として、コットンを使ったコットンパックもおすすめです。コットンパックの方法は、化粧水を肌につけた後、化粧水を浸したコットンを均等な厚さになるようにはがし、特に乾燥が気になりカサつきやすい目の下や頬に密着するように置いてパックします。コットンパック後は潤いを逃さないように、乳液やクリームで保湿して完了です。1枚が薄く、4～5枚を1セットにしためくって使えるタイプのコットンがはがしやすくコスパも良くおすすめです。

春の肌荒れや乾燥肌を防ぐ対策

肌荒れや乾燥肌を防ぐためには、対策が欠かせません。ここでは、普段から気をつけたい6つの対策について解説します。

紫外線を防ぐ

春の紫外線は夏のように強いため、外出時は日焼け止めを塗り、紫外線を防ぎましょう。室内にいるときも日焼け止めを塗ると、より紫外線を防げます。肌が敏感になっているときは、日焼け止めは刺激の少ない紫外線吸収剤不使用のものを選ぶと安心です。
そのほか帽子、日傘、ストールなどを使って、物理的に紫外線を浴びないようにすることも大切です。短時間の外出時でも、日頃から紫外線対策を意識しましょう。

花粉・黄砂などのアレルゲンに触れない

お天気予報をチェックし、飛散量の多いときに外出を避け、花粉・黄砂などのアレルゲンに触れないようにすることも重要です。やむを得ず外出しなければならないときは、外出時は表面がツルツルした素材の服やストール、帽子、メガネ、マスクなどを着用し、アレルゲン物質が肌に触れないように工夫しましょう。

アレルゲンを完全に遮断することはできませんが、触れない工夫をすることで、肌荒れや乾燥肌のリスクを減らせます。

肌にやさしい素材のマスクを選ぶ

マスクの素材を見直すことで、肌の刺激がやわらぐことがあります。肌にやさしい素材として、綿やシルクなどの天然素材がおすすめです。天然素材は肌あたりがやさしく、吸湿性がありムレにくいことが特徴です。

不織布のマスクでも、肌にやさしい工夫や優れた通気性を持つものもあるため、マスク選びの際は素材にも注目しましょう。マスクと肌の間にガーゼやコットンなどのやわらかい素材を挟むと、刺激から肌を守れます。

睡眠の質を高める

肌荒れ対策には、十分な睡眠時間を確保し、質を高めることも重要です。睡眠中に分泌される成長ホルモンが、ダメージを受けた細胞の修復を行い、肌のターンオーバーを正常に保つためです。質を高めるために、寝る直前には脳を覚醒させるスマートフォンの使用を避けましょう。部屋の明かりを落とし、リラックスできる環境に整えることが大切です。

栄養バランスのよい食事を摂る

栄養バランスのよい食事を心がけ、肌の正常なターンオーバーを促すことも欠かせません。肌細胞の材料になるタンパク質、肌の健康を保つビタミンA、代謝を促進するビタミンB群、コラーゲンの生成を促すビタミンCを意識的に摂取しましょう。健康で美しい肌を作るためには、内側からのケアも重要です。

ストレスを溜め込まない

ストレスは自律神経の乱れにつながり、肌荒れや身体の不調を引き起こす可能性があります。ストレスを溜め込まないように、ストレスを感じたらその日のうちにリセットしましょう。ストレス解消法には、運動、入浴、音楽鑑賞などがあげられます。自分がリフレッシュできるストレス解消法を見つけて、発散してくださいね。

春の肌荒れや乾燥肌におすすめの商品

春の肌荒れや乾燥肌対策では、スキンケアが重要です。ここでは、春のスキンケアにおすすめの商品を紹介します。

美容成分をはさんだとけだすスキンケアコットン ビタミンC in 50枚

ビタミンC誘導体配合のシートを使ったスキンケアコットンです。ビタミンC誘導体は、春から強くなる紫外線対策におすすめの成分です。朝と夜のスキンケアで使うのが効果的で、肌の内側に入ってビタミンCとなり、抗酸化作用を発揮します。抗酸化作用はシミが肌表面に出てくる前に、肌の内側でシミにアタックします。普段の化粧水と一緒に使うだけで、手軽に贅沢スキンケアが叶います。

美容成分をはさんだとけだすスキンケアコットン ビタミンC in 50枚

美容成分をはさんだとけだすスキンケアコットン コラーゲン in 50枚

加水分解コラーゲン配合のシートを使用したスキンケアコットンです。加水分解コラーゲンは、寒暖差と乾燥が気になる春におすすめの成分です。保湿力が高く、肌を潤してハリやツヤを与え、みずみずしく整えます。普段の化粧水を含ませれば、簡単にパッティングやコットンパックができます。プレーン面に天然繊維のコットンを100%を使用した、高級感のある使い心地です。

美容成分をはさんだとけだすスキンケアコットン コラーゲン in 50枚

まとめ

春は花粉や紫外線により、肌荒れや乾燥肌になりやすい季節です。洗顔や保湿といったスキンケアや、紫外線やアレルゲンを予防する対策をして、肌荒れしにくい健康な肌を目指しましょう。乾燥が気になる場合は、保湿を高めるコットンパックがおすすめです。

「美容成分をはさんだとけだすスキンケアコットン ビタミンC in 50枚」は、ビタミンC誘導体を配合した使用したスキンケアコットンです。いつもの化粧水にプラスして使うだけで、簡単に肌に美容成分を届けられます。紫外線対策やシミが気になる人は、ぜひご活用くださいね。